Aprenda porque dormir do lado esquerdo traz inúmeros benefícios pra saúde

Nada nos agrada mais que a cama que nos espera para descansar depois de um longo e cansado dia de trabalho, correndo por todos os lados, em pé por pelo menos 5 a 6 horas. Muitas pessoas acham seus cantinhos de dormir seus santuários onde eles podem relaxar, descansar e estar em paz completa. É onde passamos a boa parte do nosso tempo. Uma pessoa deve dormir pelo menos 8 horas por dia, então de acordo com este fato, passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo.

Nada pode substituir o sono noturno e a paz noturna. É vital para manter a nossa saúde e bem-estar, mental e físico. A posição em que nos encontramos quando dormimos também é muito importante e afeta nossa saúde.

As pessoas divergem nas maneiras preferidas de dormir. O mais comum parece ser do lado esquerdo, direito e enrolado na posição fetal. Cada posição afeta a sua saúde de diferentes maneiras que podem ser boas ou más. Por exemplo, dormir de costas pode ser perigoso para pessoas que têm asma e/ou apneia do sono. Aumenta os riscos associados a dificuldades respiratórias. Já dormir no lado direito pode agravar problemas digestivos e acabam por torná-los muito piores. Estes efeitos negativos levam a menor quantidade e qualidade.

Dormir no lado esquerdo ainda é uma posição muito melhor que todas as outras posições de sono em termos de benefícios para a nossa saúde corporal. Nos ajuda a digerir melhor e mais fácil. Melhora o sistema digestivo geral, permitindo que o corpo possa extrair nutrientes e eliminar toxinas mais rápido e mais eficientemente como também afeta nossa circulação e saúde cardiovascular e o sangue circula mais eficientemente de volta no coração.

Essa posição lateral esquerda também permite que a bile e resíduos viagem mais livremente através do corpo e ajuda a melhorar a função do baço. Isso resulta em uma melhor drenagem linfática e mais toxinas deixando o corpo, com menos estresse geral e impactos negativos pra nossa saúde. É incrível quanta diferença a posição que você dorme pode ter em seu corpo.

Tente dormir sob seu lado esquerdo já. Cada um de nós tem uma maneira habitual, preferida de dormir e pode ser muito difícil quebrar esse hábito, mas é possível mudar usando vários ajustes menores. Treine seu corpo para dormir no lado esquerdo, ligando uma luz no lado contrário por exemplo. Seu corpo naturalmente vai querer ficar longe da fonte de luz e você vai virar para sob o lado esquerdo. Existem outras inúmeras maneiras de efetivamente mudar as posições de sono. Você apenas tem que descobrir qual delas provavelmente irá funcionar pra você.

Então, tente mudar seus hábitos e dormir sob o lado esquerdo! É saudável pro o seu corpo e seu completo bem-estar, então por que não experimentar?