Aprenda o que você deve beber e o que você deve evitar para otimizar a perda de peso

Se você quiser perder peso você deve ter cuidado com o que você come, mas quase igualmente importante é olhar para fora para o que beber. As bebidas podem ser incríveis queimadoras de gordura mas também podem ser “uma bomba de energia” com um monte de calorias escondidas.

Água

A água tem um impacto positivo sobre o nosso metabolismo. Aconselha-se a beber dois copos antes de cada refeição. Isso irá impedir que você coma demais e também lhe dará uma sensação de saciedade. Caso contrário durante o dia você deve beber uma média de 8 copos de água. Apenas cuidado ao beber muita água porque o consumo excessivo da água pode retirar vitaminas e minerais do corpo.

Café

Você pode beber café livremente. Mas, é claro, sem leite e açúcar. Isso seria ideal porque o café acelerar o nosso metabolismo, e também tem um número insignificante de calorias.

Bebidas carbonatadas (com gás)

Definitivamente deve ser evitado porque eles contêm muitas calorias e açúcares. Se você é um amante de bebidas carbonatadas você deve substituí-las por suco de frutas ou melhor ainda por água mineral.

Sucos de fruta

Sucos de frutas – frutas apenas espremidas. Apenas se for 100% natural, sem adição de açúcar. Se for muito ácido você pode diluir com água. Suco de vegetais contém menos calorias do que o suco de frutas.

Álcool

Tenha cuidado porque a maioria das bebidas alcoólicas contém um monte de calorias. As calorias são encontradas principalmente em licores e coquetéis.

Chás

O chá é uma bebida saudável que pode ser bebida livremente, mas sem açúcar. Especialmente é recomendado o chá verde que é uma bebida de perda de peso excelente e também atua como um “limpador” do corpo e melhora a capacidade do corpo para jogar fora as toxinas.

Vinagre de maçã

É recomendado para beber todas as manhãs uma colher de chá de vinagre de maçã diluído em água. Ele dá uma sensação de saciedade ao longo do dia e acelerar o nosso metabolismo.

Limonada

Limão contém antioxidantes, que regulam níveis de açúcar no sangue e reduzir a fome. Além disso, as pessoas que consomem grandes quantidades de suco de limão, eles facilmente perder peso, por causa da vitamina C que acelerar o metabolismo.