Conheça os 7 hábitos pouco saudáveis que fazem envelhecer antes da hora

O envelhecimento é um processo natural que ocorre quando a pele diminui a produção de substâncias como colágeno e elastina. Embora seja inevitável com o passar da idade idade, há sempre alguns hábitos e cuidados que preservam a juventude por mais tempo. Enquanto os produtos cosméticos podem reduzir os efeitos negativos, é sempre necessário evitar determinadas coisas para não sofrer de sinais prematuros de envelhecimento. Aproveitando a oportunidade e o interesse que muitos têm no assunto, nós trouxemos essa lista de 7 hábitos ruins que nos envelhecem prematuramente.

1. Ter preocupações em excesso

Embora na maioria das vezes ignoradas, as emoções têm uma estreita relação com a saúde e a aparência física. Estresse provoca efeitos psicológicos negativos e às vezes pode se transformar em diversas doenças em potencial.
Você sente que vive estressado ou se preocupa demais? Cuidado! Este pode ser o seu gatilho pro envelhecimento precoce e alguns problemas de saúde comuns como a enxaqueca. O stress, conforme a idade aumenta, cresce também a secreção de duas substâncias denominadas noradrenalina e cortisol, cujos efeitos sobre o corpo enfraquece o sistema imunológico e aumentar a pressão sanguínea. Essas consequências serão sentidas não apenas como rugas na pele, mas carregam sérios danos a nível cognitivo e cardiovascular.

2. Não ter uma rotina de cuidado da pele

O cuidado da pele deve ser feito todos os dias através da aplicação de alguns produtos que ajudam a preservar sua beleza. Além de aumentar o consumo de água é essencial remover maquiagem e aplicar loções e hidratantes. A limpeza diária é a melhor maneira de reduzir o impacto das impurezas e radicais livres que resultam frequentemente nos problemas de pele e sinais de envelhecimento.

3. Privação do sono

Um estudo da Universidade Case Western Reserve (Ohio, EUA) revelou que o número de horas de sono afeta diretamente a condição da pele e ritmo de envelhecimento. A falta de sono causa inchaço e olheiras e a longo prazo pálpebras caídas e rugas nessa área do rosto. Especialistas no assunto recomendam de dormir 7 a 8 horas por dia, sem interrupção para o corpo e a pele não sofrerem desvantagens.

4. Não praticar atividade física

Manter um estilo de vida sedentário e praticar exercícios somente quando você quer perder peso também é negativo para a saúde da pele e do corpo. A falta de movimento afeta a saúde cardiovascular e aumenta o risco de distúrbios psicológicos, como estresse e ansiedade. Através destas atividades a eliminação de toxinas do corpo é estimulada e a limpeza de pele é favorecida. Também fortalece os músculos e as articulações para prevenir doenças de idade como artrite reumatoide e osteoartrite.

5. Fumar

Os fumantes não conseguem imaginar todos os benefícios que eles podem começar a ter agora mesmo se eles jogarem foram todas as suas caixas de cigarro e dizerem adeus a esse hábito. As substâncias tóxicas contidas neste produto diminuem a capacidade pulmonar e cria muitas dificuldades a médio e longo prazo para a saúde. Causa um acúmulo de toxinas no sangue e órgãos de limpeza do corpo e a pele também é comprometida com o desenvolvimento de manchas, rugas e outros sinais visíveis de envelhecimento.

6. Coçar os olhos

Esfregar os olhos é um dos maus hábitos mais comuns entre as pessoas. Ao fazê-lo, o colágeno e a elasticidade desta área ficam enfraquecidas e produzem pequenas rugas que vão aumentando lentamente em tamanho. A pele ao redor dos olhos é muito fina e sensível, por isso deve ser protegido do sol e nutrida de maneira especial com a aplicação de cremes para dia e a noite.

7. Comer alimentos pouco saudáveis

Basear sua dieta em alimentos pouco saudáveis ​​com gorduras saturadas, refinados e produtos industrializados não só causam a obesidade, mas afetam diretamente a pele. Para combater os radicais livres e reduzir os sinais de envelhecimento é essencial melhorar a dieta comendo alimentos ricos em nutrientes, tais como:

Frutas e verduras.
Cereais integrais.
Carnes magras.
Peixes magros.
Azeite de oliva.

Evitando a maioria desses maus hábitos e tendo hábitos de vida mais saudáveis ​​você pode reduzir significativamente o risco de envelhecimento prematuro. O melhor de tudo são hábitos que melhoram a saúde em geral, para que as mudanças sejam sentidas internamente e externamente.