Conheça sete passos para seu corpo transformar gordura em energia

Cetose é um processo metabólico normal que causa inúmeros benefícios para a saúde. Nomeadamente, durante este processo, a gordura no corpo está a ser convertida em compostos chamados cetonas, que são utilizados como fonte de energia principal.

Os pesquisadores descobriram que as dietas que levam à cetose são extremamente benéficas, pois eles suprimem o apetite e levam à perda de peso. Além disso, verificou-se que a cetose também é benéfica no tratamento de várias condições, como diabetes tipo 2 e distúrbios neurológicos.

Este processo não é conseguido pela simples eliminação de carboidratos, mas também exigiu planejamento e grandes esforços.

Estas são 7 dicas de sucesso para entrar em um estado de cetose:

1. Reduza a ingestão de carboidratos;

2. Aumente a ingestão de gorduras saudáveis;

3. Incorpore o óleo de coco em sua dieta;

4. Faça ingestão adequada de proteínas;

5. Fazer jejuns de algumas horas;

6. Faça atividade física regular;

7. Teste os níveis de cetonas no sangue e ajuste a sua dieta.