Conheça os 3 tratamentos simples pra te livrar da dor no calcanhar (esporão) de uma maneira muito rápida

É muito possível que depois de um longo dia de trabalho, você sinta uma dor aguda na área do tornozelo, do calcanhar e das solas dos pés . Pode ser um esporão e isso deve ser erradicado o mais rápido possível. Um estímulo é o acúmulo de cálcio na área do calcanhar e que normalmente acaba afetando toda a extremidade inferior. Isso acontece devido à falta de movimento do pé, ou seja, quando um está sentado por um longo tempo em um só lugar. Para eliminar essa sensação desagradável de dor, é necessário que você realize essas 3 etapas simples.

Mude sua dieta para uma mais saudável

Para reduzir o nível de cálcio que tende a se acumular no nosso corpo, é necessário consumir alimentos ricos em magnésio, porque este mineral quando entra no nosso corpo regula o nível de outros minerais. Por outro lado, seria ótimo adicionar à nossa ingestão diária muitos alimentos alcalinos que não só irão erradicar o esporão do calcanhar, mas também prevenir o câncer no futuro.

Tratamentos simples para o esporão

Estes são os alimentos alcalinos que você deve consumir diariamente em quantidades proporcionais, individualmente ou nas receitas que você gosta:

Brócolis
Repolho
Aipo
Folhas de beterraba
Pepino
Dentes de leão
Berinjela
Feijão
Alho
Cebolas
Pimentas
Tomate
Espinafre
Agrião
Maçã
Abacate
Mirtilos
Morangos
Coco
Framboesas
Cerejas
Limão
Melão
Pera
Abacaxi
Passas
Amêndoas
Castanhas

Execute massagens aos seus pés todos os dias

Outra das melhores maneiras de erradicar o problema do esporão é realizar massagens na área dolorosa todas as noites, de modo que o músculo seja estimulado e o desconforto se dissipe pouco a pouco. Você pode começar com óleo de coco e deixar uma camada de líquido denso no calcanhar por 10 minutos antes de massagear novamente, de modo que ele penetre com sucesso na pele e produza efeitos rapidamente.

Outra opção bastante viável é fazer as massagens com ervilhas secas, óleo de tomilho e alecrim. Você mistura os ingredientes, despeja algumas gotas no calcanhar e executa a atividade. É importante saber que essas fricções devem ser feitas antes de dormir para que o pé esteja em repouso e no próximo dia você perceba os melhores resultados.

Caminhe por um período de tempo diariamente

A caminhada é muito importante, porque é naqueles momentos em que seus pés têm mobilidade e podem dissipar o acúmulo de cálcio no esporão. Se você anda todas as manhãs por meia hora e depois pelas tardes por 20 ou 40 minutos, a saúde de seus calcanhares irá melhorar mais cedo do que você imagina.