Conheça os efeitos colaterais pro corpo quando você passa muito tempo sentado

O sedentarismo existe desde os tempos antigos, no entanto, nos tempos atuais, aumentou um pouco mais. Estar sentado por muito tempo pode nos trazer problemas no futuro e, infelizmente, os mais afetados são aqueles que trabalham mais de 8 horas por dia na frente de uma tela. A saúde do organismo é realmente afetada quando passamos a maior parte do dia sentados e é necessário que você saiba o que acontece com o corpo graças a essa posição.

7 aspectos negativos que seu corpo sofre quando você está sentado por um longo tempo
O que acontece com a sua saúde se você ficar sentado muito tempo todos os dias?

Dores nas costas

Estar sentado o dia todo faz suas costas se desgastarem , é também uma posição desconfortável e nada natural, nosso instinto nos faz ficar em pé e em constante movimento, estar em posição sentada prejudica o equilíbrio e diminui o tônus ​​muscular .

Déficit na concentração

Oxigênio e circulação sanguínea passam por uma mudança perigosa quando nos sentamos por mais de 8 horas por dia. Isso faz com que a memória falhe e as distrações se tornem mais frequentes, o que significa que não nos concentramos e desperdiçamos muito tempo para alcançar um objetivo no dia de trabalho.

Mudanças na forma das nádegas

Embora estes resistam por muito tempo a esta posição, a longo prazo tendem a tornar-se mais largos e planos , perdendo completamente a sua forma natural.

Metabolismo lento

Os médicos recomendam ter o corpo em movimento o dia todo , não apenas para estimular o coração, mas também para perder peso e manter a forma. Estar muito tempo sentado sozinho faz com que o metabolismo diminua e aumentamos o peso em alguns períodos de tempo.

Órgãos delicados

Quando a circulação é truncada, o sangue não consegue atingir os órgãos e acabam funcionando incorretamente, então o organismo deixa de produzir insulina e pode sofrer de obesidade por diabetes.

Retenção de líquidos

Manter uma única posição por horas e não estimular o resto do corpo faz com que o líquido seja retido, as pernas fiquem inflamadas e até mesmo a mobilidade. É muito comum que as extremidades inferiores tenham câimbras e dor.

Dor no pescoço e ombros

A má posição faz com que o corpo se dobre e não apenas machuque as costas, mas também o pescoço e os ombros, causando pressão e doenças prolongadas.

O que podemos fazer para evitar sentar o tempo todo?

É melhor começar a mobilizar o corpo o mais rápido possível. Se você perceber que passou mais de 1 hora na frente do computador em uma posição chata e dolorida, levante-se, estique toda a anatomia e caminhe por alguns minutos . Relaxe a sua mente mesmo por um tempo e você verá a solução em um curto espaço de tempo. Se você tiver que atender uma ligação, ponha-a em pé e sente-se quando for absolutamente necessário.

É absolutamente necessário adotar uma higiene postural correta em cada ação do dia, desde a inclinação até o amarrar do cadarço, até a postura na cama para dormir, seu corpo vai agradecer.