Conheça os 8 alimentos que os oncologistas dizem que podem aumentar seu risco de câncer

De acordo com especialistas médicos, o câncer é um conjunto complexo de doenças, que podem ser resultado de vários fatores, tais como: genética, infecções específicas, hábitos de vida ruins, como dieta pobre, inatividade física, tabaco e consumo de álcool e exposição ambiental a Vários tipos de produtos químicos e radiações. Esses fatores foram cientificamente comprovados para aumentar o risco de câncer.

O World Cancer Research Fund estimou que cerca de 20% casos de câncer estão ligados ao ganho de peso, dieta fraca, inatividade física e consumo excessivo de álcool. Felizmente, o câncer pode ser prevenido e o risco dessa doença é reduzido por:

Exercício regular
Manter um peso corporal saudável
Evitar o tabagismo
Uma dieta rica em vegetais e frutas orgânicas

Os seguintes 8 alimentos são extremamente prejudiciais e podem aumentar o risco de câncer:

Alimentos açucarados refinados e artificiais

O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar refinado e edulcorantes artificiais de frutose, como o xarope de milho rico em frutose, causa o desenvolvimento de inúmeros problemas de saúde.

Esses alimentos aumentam os níveis de insulina e aumentam o crescimento de células cancerígenas. A revista American Society for Clinical Nutrition publicou um estudo em 2006, que mostrou que os participantes que consumiam quantidades mais elevadas de alimentos açucarados tinham um risco aumentado de câncer de pâncreas.

Portanto, certifique-se de substituir esses alimentos por alternativas saudáveis ​​e naturais como a stevia ou mesmo mel.

Farinha refinada

Numerosos alimentos processados ​​atualmente são ricos em farinha branca refinada, que é rica em carboidratos, que afetam negativamente a saúde, aumentam os níveis de açúcar no sangue e aumentam o risco de câncer.

Estudos têm demonstrado que as mulheres que consumiram quantidades excessivas de carboidratos tiveram um risco aumentado de câncer de mama. Portanto, substitua farinha branca refinada por alternativas mais saudáveis ​​como farinha de trigo integral, amêndoa, quinoa ou farinha de cevada.

Alimentos defumados e em conserva

O consumo regular de alimentos defumados põe em perigo a saúde, já que o processo de defumação deixa inúmeros ingredientes tóxicos na carne, enquanto os alimentos em conserva são ricos em nitratos que são transformados em N-nitroso, um ingrediente que aumenta o risco de câncer.

Além disso, esses alimentos são abundantes em conservantes que garantem uma vida útil mais longa e levam ao dano celular e ao desenvolvimento do câncer. Por isso, recomendamos evitá-los completamente.

Carne Vermelha e Processada

Carnes processadas como presunto, salsichas e bacon, são ricas em conservantes prejudiciais e sal. Os pesquisadores descobriram que a ingestão excessiva de carne processada pode levar ao câncer colorretal.

A ingestão excessiva de carne vermelha aumenta as chances de desenvolver câncer de próstata e colorretal também. Portanto, certifique-se de consumir carne alimentada com grama apenas.

Salmão de cativeiro

O salmão de criação e selvagem tem grandes diferenças, já que o último oferece inúmeros benefícios para a saúde, enquanto o primeiro apresenta sérios riscos para a saúde. O consumo de salmão de viveiro pode, de fato, causar câncer.

Os pesquisadores descobriram que o salmão cultivado contém níveis significativamente maiores de produtos químicos nocivos e ingredientes que promovem câncer, como mercúrio, dioxinas, toxafeno, retardadores de chama e bifenilos policlorados.

Óleos hidrogenados

Os óleos hidrogenados são convertidos em venenos quando processados ​​e fabricados. Estes óleos são, na verdade, quimicamente extraídos de vegetais, a fim de preservar e prolongar a vida útil dos alimentos processados.

No entanto, eles são ricos em gorduras trans e ácidos graxos ômega-6.

A pequena quantidade destes ácidos pode ser benéfica para a saúde, mas as quantidades mais elevadas afetam negativamente a estrutura da membrana e a flexibilidade das células, aumentando assim o risco de vários tipos de câncer, incluindo o câncer de pele.

As gorduras trans, por outro lado, aumentam o risco de câncer de mama, próstata e colorretal. Portanto, você deve usar óleo de coco ou azeite extra virgem no lugar.

Batata frita

As batatas são produzidas a temperaturas extremamente elevadas, o que provoca a criação de acrilamida, um carcinógeno popular.

De acordo com um estudo publicado pelo National Cancer Institute, este ingrediente aumenta o risco de desenvolver câncer de ovário, mama, próstata e aparelho digestivo.

Batatas fritas também são ricas em calorias e gorduras que aumentam a pressão arterial e os níveis de colesterol e levam à obesidade.

As batatas fritas também são ricas em sabores artificiais e conservantes, então certifique-se de evitá-los e substituí-los por caseiros preparados com azeite.

Além disso, você definitivamente deve experimentar batatas fritas ou batatas fritas assadas.

Pipoca de microondas

Os sacos de pipoca de microondas contêm um produto químico extremamente tóxico conhecido como ácido perfluorooctanoico, que foi encontrado para aumentar o risco de câncer de rim e bexiga e causar uma fertilidade prejudicada em mulheres.

Estes produtos também são ricos em inúmeros produtos e conservantes de OGM, como o galato de propil.