Aprenda os remédios naturais para aliviar a síndrome do túnel do carpo

A síndrome do túnel do carpo é causada por uma inflamação no pulso causada por movimentos repetitivos (por exemplo, digitar no computador, tocar piano, fazer trabalho de quintal ou tecido e certos esportes). Ela é popularmente conhecida como “doença de secretárias” e é muito dolorosa. Em alguns casos, requer cirurgia. Nesse artigo vamos oferecer os melhores remédios caseiros e exercícios para reduzir os sintomas e prevenir a inflamação. Essa doença, considerada ocupacional, é mais comum em mulheres (especialmente com idade superior a 40 anos).

Uma boa técnica para determinar se nós sofremos colocar o cotovelo em uma mesa ou escrivaninha, com braços e mãos retas. Em seguida, dobre o pulso e espere um minuto. Se houver algum dos seguintes sintomas, é necessário consultar um médico:

Formigamento no pulso ou mão.
Dor na área.
Dormência (também à noite).
Fraqueza (incapaz de tomar ou segurar objetos).
Rigidez nos dedos (especialmente polegar, indicador e médio).
Calor nos dedos.

Remédios para a síndrome do túnel do carpo

Se você começou a sofrer as consequências de seu trabalho e sentir alguns dos sinais típicos desta condição, recomendamos utilizar de forma moderada o computador e celular, empregar almofadas para descansar e tentar modificar suas rotinas de trabalho manual. Além disso, oferecemos alguns remédios naturais que podem aliviar a dor ou dormência:

1. Anti-inflamatório

1 fatia de abacaxi (descascado)
1 fatia pequena de raiz de gengibre
½ maçã sem sementes (vermelha ou verde).

Pique os ingredientes para facilitar o processo e misture-os no liquidificador até ficar uma bebida suave.
Beba todas as manhãs com o estômago vazio. Aconselhamos também que você consuma abacaxi várias vezes por semana por suas propriedades anti-inflamatórias.

2. Pasta

3 colheres de sopa de farinha de feno-grego (30 g)
Um pouco de água

Misture a farinha feno-grego com água e aqueça durante 15 minutos. Mexa até formar uma pasta, aplique topicamente.
Espere até que ele atinja uma temperatura suportável ou até esfriar e espalhe-o sobre a área afetada.

3. Maçã verde e couve

2 maçãs verdes
1 folha de grande de couve

Coloque a couve no liquidificado junto das duas maçãs verdes picada e sem sementes e casca.
Bata até obter uma mistura homogênea e e beba.

4. Ulmária

Neste caso, pode consumir flores da planta como uma infusão ou preparar um cataplasma.

2 colheres de sopa de flores de ulmária (20 g)
1 xícara de água quente (250 ml)

Aqueça a água sem permitir que ferva e adicione 2 colheres de sopa de flores de ulmária. Deixe descansar alguns minutos, filtre e beba imediatamente (você pode adoçar com mel). A outra opção é fazer um guardanapo com flores e folhas da planta esmagada com um pouco de água ou álcool e aplicar no pulso.

5. Gengibre

O gengibre pode ser usado tanto interna como externamente.

1 colher de sopa de gengibre em pó ou ralado (20 g)
1 xícara de água (250 ml)

Aqueça a água quando tiver fervendo jogue duas colheres de chá de gengibre em pó ou ralado.

Deixe esfriar e beba antes que esfrie. Você pode beber até 2 xícaras por dia para aproveitar as propriedades anti-inflamatórias desta raiz. Para uso externo, misture gengibre com água para formar uma pasta e coloque no pulso dolorido. Cubra com um pano, espere alguns minutos e retire com água morna.

6. Abacaxi, laranja e toranja

1 fatia de abacaxi
Suco de 1 laranja
Suco de 1 toranja

Descasque a fatia de abacaxi e bata com o com suco de laranja e toranja. Coe antes de beber.
Repita diariamente por 3 dias ou tome diariamente se você trabalha com as mãos.

7. A infusão de Erva-de-São-João

3 folhas de Erva-de-São-João
1 xícara de água (250 ml)

Aqueça o copo de água com 3 folhas de Erva-de-São-João e deixe a decocção é realizada durante 10 minutos.
Retire do fogo e deixe esfriar coberto. Estirpe e beber diariamente. Alivia a dor e formigamento das mãos e dos pulsos.

8. Outras soluções

Aplicar compressas frias ou gelo para na área dolorosa para diminuir a inflamação. Não use compressas quentes porque agrava a síndrome. Use a cúrcuma em seus pratos habituais, pois tem poderosos efeitos anti-inflamatórios, graças à sua principal componente, a curcumina. Se você adicionar nas batatas, arroz integral ou de peito de frango e alimentos que contenham vitamina B6 poderá duplicar seus efeitos.

Consumir todos os dias (pode ser à noite ou de manhã) uma colher de sopa de óleo de semente de linhaça. Continuar com o tratamento entre 2 e 4 semanas pra interromper o inchaço dos pulsos.

9. Exercícios e dicas para a síndrome do túnel do carpo

Em casos avançados ou dolorosos os médicos recomendam usar uma tala à noite no lado afetado. Esse instrumento destina-se a evitar a dormir com a mão sob o corpo ou travesseiro. Precisamos deixar o punho descansar a maior parte do tempo, de acordo com as tarefas que você permitir. Evite grandes esforços (movimentos repetitivos, levantamento de peso, etc).

Se possível, faça pausas curtas em sua jornada de trabalho para não exigir demais da área. Se você passar longas horas em uma mesa na frente do computador lembre-se que os braços devem formar um ângulo direito e pulsos ser paralela à do chão. Lembre-se de manter as costas retas o tempo todo. Ao manusear os pulsos use uma almofada que permita o suporte do mesmo. Se tiver que digitar no computador fazer mais pausadamente e usar um teclado ergonômico.

Cada tarde ou à noite, quando você chegar em casa, bem como a cada hora no trabalho, estique as mãos e os pulsos. Faça movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio e contrário. Um exercício muito eficaz é o de esticar os braços e os dedos apontando para o teto.