Conheça os dez hábitos você deve evitar pois eles acabam com seus rins

A importância do rim para todo o corpo e saúde geral é enorme, pois estes órgãos em forma de feijão filtram cerca de 120-150 litros de urina, resíduos e excesso de fluidos diariamente, e assim protegem contra a acumulação de resíduos no corpo.

São aproximadamente do tamanho de um punho, e são ficados situados apenas abaixo da caixa torácica em ambos os lados da coluna. Sua função é regular os níveis de eletrólitos e produzir hormônios que suportam a saúde óssea, produzem glóbulos vermelhos e regulam a pressão arterial.

Muitas vezes, o indivíduo não experimenta qualquer sinal de alerta de um dano dos rins, por isso é crucial para aprender a tomar medidas preventivas e apoiar a saúde renal.

Estes são os 10 hábitos mais comuns que levam a danos renais graves ao longo do tempo e colocam muita pressão sobre esses órgãos:

Consumo excessivo de álcool

O consumo de mais de uma bebida diariamente várias vezes por semana aumenta o risco de danos nos rins, como o álcool coloca estresse sobre os rins e o fígado.

Segurar urina

Segurar a urina muitas vezes aumenta a pressão que pode causar insuficiência renal e cálculos renais.

Não beber bastante água

No caso de ingestão insuficiente de água, os resíduos e toxinas que devem ser eliminados do corpo começam a se acumular e levar a graves danos nos rins.

Ingestão excessiva de açúcar

Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que bebem mais de duas bebidas açucaradas diariamente têm mais chances de ter proteína na urina, que é um sintoma precoce da função inadequada dos rins.

Consumo excessivo de sal

Os níveis excessivos de sódio também pode levar a danos nos rins, já que eles aplicam pressão sobre esses órgãos e aumentam a pressão arterial.

Privação de sono

A privação crônica do sono causa inúmeros problemas de saúde, incluindo doença renal, já que o corpo precisa dormir e durante esse tempo pode reparar os danos aos tecidos renais.

Deficiência de vitaminas e minerais

A função dos rins também depende dos alimentos que você consome, então no caso de seu corpo não ter algumas vitaminas e minerais importantes, como magnésio e vitamina B6, seus rins podem não ser capaz de funcionar corretamente.

Ingestão excessiva de café

A cafeína causa estresse sobre os rins e aumenta a pressão arterial, de modo que seu uso excessivo leva a danos nos rins após algum tempo.

Abuso de analgésicos

Medicamentos sem prescrição são muitas vezes usados como tratamento contra dores, mas eles são cheios de produtos químicos perigosos e, assim, podem levar a complicações. Um dos potenciais efeitos colaterais do uso excessivo desses medicamentos é danos graves nos rins e fígado.

Ingestão excessiva de proteína animal

A ingestão excessiva de proteína animal (especialmente a carne vermelha), aumenta a carga metabólica nos rins, portanto, quanto mais proteína você comer, pior seus rins funcionará.