Conheça os maiores benefícios dos abraços pra sua saúde

Eles nos conectam, nos confortam, nos permitem expressar nossos sentimentos, e podem nos fazer sentir no topo do mundo … há muitos benefícios para a saúde dos abraços. Não os ignore. Eles são como uma injeção psicológica! Saiba mais no artigo de hoje.

Quais são os benefícios dos abraços?

Quando você dá ou recebe um abraço, o hormônio oxitocina – o hormônio da “felicidade” – é liberado. Isso também está relacionado ao vínculo social, especialmente entre mãe e filho, e tem ainda mais benefícios: reduz a pressão arterial e os níveis de estresse e aumenta o bem-estar geral.

Para ser eficaz, esse contato físico deve ser sincero e durar alguns segundos. Não há nada mais bonito do que refugiar-se nos braços de alguém que você ama. Embora você possa ter sido ensinado que um abraço é algo “íntimo” (e realmente é), até mesmo um abraço na rua com um estranho pode ser exatamente o que você precisa para adicionar cor a um dia cinzento . Estes são alguns dos benefícios dos abraços para a sua saúde:

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1-Eles enchem seu corpo com oxigênio

Quando você entra em um abraço, estimula os níveis de hemoglobina, o que se traduz em mais transporte de oxigênio para a corrente sanguínea e órgãos vitais. É como estar instantaneamente rejuvenescido!

2-Eles reduzem a pressão alta

Esses benefícios não estão relacionados apenas a abraços, mas também ao simples ato de dar as mãos a alguém que você ama. De qualquer forma, diminui a frequência cardíaca e reduz a pressão arterial, o que se traduz em sentimentos mais pacíficos e menor risco de problemas cardíacos .

3- Eles ajudam no desenvolvimento de um bebê

Quando você abraça um recém-nascido, mães, familiares, médicos e enfermeiras estão ajudando a melhorar o processo de desenvolvimento, aumentando a energia e o sistema imunológico, e ajudando a criança a se relacionar com seu ambiente. Os abraços também os ajudam a reconhecer os outros!

4-Eles reduzem o estresse

Quando você chega em casa depois de um dia estressante, não há nada melhor do que um grande abraço de seus filhos, seu parceiro ou até mesmo seu animal de estimação. Isso ocorre porque o contato direto com alguém que você ama muito alivia suas preocupações, ajuda a esquecer o trabalho ou problemas financeiros e automaticamente traz um sorriso ao seu rosto. Melhor do que um banho quente ou chá de ervas, um abraço pode ajudá-lo a se despedir do estresse .

5-Eles fortalecem seu sistema imunológico

Outro benefício de abraços é que eles podem ajudá-lo à medida que envelhecem. Quando você dá ou recebe um abraço, ele fortalece seu sistema imunológico e reduz sua suscetibilidade a doenças, especialmente no inverno. Quando a temperatura cai, portanto, é o início da temporada de abraços para todos . Isso ajudará a evitar resfriados e dor de garganta.

6-Eles eliminam a insônia

Os abraços são como uma poderosa pílula para dormir que pode ajudá-lo naquelas noites em que você não consegue dormir, porque você não pode parar de pensar em certos problemas ou porque há uma tempestade lá fora. Se é difícil adormecer e você está tendo um impacto negativo na saúde, o melhor remédio é dormir perto de alguém que você ama. Se você mora sozinho, pegue seu cachorro ou gato!

7-Eles são um anti-depressivo natural

Eles são um anti-depressivo natural
Da mesma forma que os abraços o ajudam a dormir e a eliminar o estresse, eles também servem como um potente antidepressivo. Se você se sentir triste, infeliz ou não encontrar sentido em sua vida, é uma boa ideia abraçar alguém próximo a você. Esse contato retornará significado para sua vida e fará você se sentir compreendido e menos sozinho.

Mais benefícios de abraços

Além dos benefícios para a saúde de dar e receber abraços, existem outros benefícios emocionais e mentais:

1-Sentimentos aumentados de segurança e confiança

Um abraço faz com que você se sinta bem-vindo, apoiado e consolado. Você pode sair na frente de uma multidão e fazer uma apresentação, enfrentar um exame e fazer bem, ou finalmente chegar a um acordo com algo que você está fugindo há muito tempo. Se você precisa de uma dose de confiança em qualquer situação que te deixa nervoso, basta pedir um abraço . Você vai relaxar e sentir que pode fazer qualquer coisa.

2-menos irritabilidade

Ao estimular sua circulação, os abraços podem ajudar quando você se sentir oprimido pela raiva. Por quê? Porque isso permite liberar toda essa tensão e relaxar. Se você está de mau humor por nenhuma razão em particular, como por um abraço de alguém. Até mesmo um colega de trabalho pode ajudar.

3-Expressão de sentimentos

Que melhor maneira existe para mostrar a alguém que você os ama do que dando-lhes um abraço? Este ato expressa suas emoções sem que você tenha que dizer uma palavra. Todo mundo sabe o significado de um abraço. Poderia dizer: “Você pode contar comigo”, “Você é importante para mim”, “Eu vou te proteger”, “Eu entendo”, “Eu te amo”, e muito mais. Os abraços conectam você a outras pessoas e ambos se beneficiam do contato. Chegou a hora de dar mais abraços!