Aprenda os 5 melhores exercícios pra memória

Embora muitas vezes pensemos em exercitar nosso corpo, muitas vezes esquecemos que também precisamos treinar nossa memória. Se você quer melhorar seus níveis de concentração e consolidar novos conceitos, precisa descobrir algumas maneiras de exercitar sua memória. Exercícios de memória ajudam a ter uma mente ativa. Talvez com o passar do tempo você pare de aprender, ler, adquirir novos conhecimentos … enfim, apresentar sua memória com novos desafios.

Por esse motivo, compartilharemos os 5 melhores exercícios de memória para ajudar você a ter uma mente muito mais jovem e ágil por mais tempo. Vamos!

1. Faça revisão todos os dias

Você se lembra dos dias em que você fez um exame no dia seguinte e, por isso, estava se espremendo antes de dormir? Bem, este foi realmente um excelente exercício de memória. No entanto, com o tempo, quando terminamos de estudar, paramos de revisar.

Para fazer este exercício, você não precisa aprender algo novo. À noite, basta revisar tudo o que você fez durante o dia, o que aconteceu com você e o que você comeu será o suficiente.

Manter um diário é uma boa maneira de garantir que você faça isso todos os dias. Embora possa não parecer que serve a qualquer propósito, fazer uma revisão do seu dia é um excelente exercício para a sua memória.

2. Crie Mapas Mentais

Quão boa é a sua memória espacial? Muitas pessoas acham difícil lembrar onde estão os lugares ou como chegar lá. Se você está com esse problema, criar mapas mentais pode ser um excelente exercício para melhorar sua memória espacial.

A maneira como você faz isso é a seguinte: cada vez que você visita um novo local, quando chegar em casa, crie um mapa, desenhe-o. Isso aumentará sua memória e não apenas sua memória espacial, mas também sua memória visual. Isso não é fantástico?

3. Use sua mão não dominante

Você é destro ou canhoto? Um dos exercícios de memória mais divertidos é fazer todas as coisas que você normalmente faz, mas com sua mão não dominante. Por exemplo, se você for destro, tente escrever ou escovar os dentes com a mão esquerda.

É claro que, no começo, você vai achar isso muito difícil. Mas isso é completamente normal. Vai exigir esforço para usar a mão que você normalmente não usa. No entanto, isso é realmente positivo. Sua mente estará trabalhando duro e se exercitando.

4. Mude sua rotina

Embora possa parecer bobo, mudar sua rotina habitual envolve trabalhar sua memória. Em vez de usar o elevador, tente as escadas. Em vez de seguir o seu caminho habitual para o trabalho, tente um caminho diferente.

Isso melhorará seus níveis de atenção e manterá você mais alerta. Isso é algo positivo, já que você vai encontrar coisas novas. Quando você faz algo rotineiramente, esquece de notar as coisas ao seu redor.

Alguém subindo as escadas em vez do elevador como um dos melhores exercícios de memória
Se, por exemplo, você escolher uma nova maneira de trabalhar, precisará se esforçar para pensar se está indo na direção certa e se reorientar caso se perca. Então, quando chegar em casa, você poderá combinar isso com a criação de um mapa mental que também ajudará sua mente.

5. Aprenda Algo Todo Dia

O último desses exercícios de memória não significa que você tenha que começar um curso para aprender alguma coisa. Em sua vida diária, haverá muitas coisas que podem ser usadas para aprender algo novo todos os dias.

Por exemplo, você pode tentar aprender um novo número de telefone ou o endereço de um amigo que está sempre pedindo e de que nunca se lembrou. Tudo está aprendendo e será realmente útil.

Você já experimentou algum desses exercícios de memória? Qual deles você achou mais útil? Há muitos outros além desses, como fazer Sudoku, ou usar certos aplicativos para manter sua memória ativa.

Lembre-se, exercitar sua memória pode fazer uma grande diferença entre se você facilmente esquece algo ou não. O exercício, seja físico ou mental, é sempre bom para você. Por que você não experimenta?