Aprenda os dez truques da neurociência que irão te ajudar a ser uma pessoa mais feliz

A felicidade é um dos sentimentos que mais buscamos alcançar para viver plenamente, tentamos muitas maneiras de alcançar nossa felicidade e geralmente pensamos que o dinheiro e as coisas materiais são a causa dessa satisfação, no entanto, não é . Ter um bom carro, uma casa extravagante, muitos casais ou muito dinheiro não te faz feliz, no mundo há muitas pessoas com todos esses luxos e ainda se sentem sozinhos e infelizes . Siga estes 10 truques que a neurociência nos proporciona para sermos felizes.

10 métodos práticos que alcançarão sua felicidade

1. Seja grato:
As graças que damos nos fazem ver cada aspecto positivo da nossa vida. Está cientificamente provado que sentir e expressar gratidão é um antidepressivo natural que estimula as glândulas e as células cerebrais, causando a sensação de felicidade.

2. Você tem sentimentos negativos? Aprenda a aceitá-los:
Nossa vida gira em torno de cada momento ou ocasião positiva e negativa. É normal nos sentirmos decaídos de tempos em tempos, mas precisamos identificar e aceitar cada sentimento destrutivo para dar espaço àqueles que nos dão um pouco de felicidade.

3. Não tenha medo de tomar decisões:
Embora seja normal sentir medo antes de tomar qualquer decisão importante, não hesite em fazê-lo, a ansiedade desaparece após um curto período de tempo e sua vida pode girar 180 graus de acordo com o que você decidiu.

4. Você tem muitos problemas? Trate-os um por um:
Apesar de desejarmos uma solução rápida e prática para cada obstáculo que temos, é necessário resolver os problemas pouco a pouco para que o cérebro não se sinta sobrecarregado ou estressado.

5. Não suprima suas emoções:
Se algo lhe incomoda, externalize-o e deixe claro qual foi o motivo do seu desconforto ou irritação. Ao fazer isso, contribuímos para a produção de serotonina , um hormônio antidepressivo.

6. Tenha contato físico:
Seja com seus amigos ou familiares, o contato físico é extremamente benéfico, pois estimula o humor. É bom que de vez em quando você dedique algum tempo à sua vida social e abrace as pessoas mais importantes para você, isso faz com que você se sinta protegido, amado e confortável tanto com você quanto com a pessoa a quem você demonstra afeição.

7. Dê sua informação do cérebro:
Desde o nascimento até a morte, estamos sob constante aprendizado. Aprender coisas novas faz com que o cérebro libere dopamina, esse hormônio é conhecido por ser o hormônio da alegria.

8. Exercite-se e pratique esportes:
Manter sua mente ocupada com qualquer esporte desestressa o corpo, sem estresse é muito mais fácil se sentir feliz.

9. Tente dormir nos momentos certos:
Dormir pelo menos 8 horas mantém o seu humor de uma forma positiva.

10. Faça atividades boas e agradáveis:
Você pode ler um livro, comer ou apenas ter privacidade . Esses tipos de sensações aumentam seu humor quase 100%, então tente ficar energeticamente.