Conheça 6 alimentos usados pra desintoxicar o fígado de forma natural

Para que o organismo possa funcionar sem problemas, eliminar substâncias nocivas é necessário. Nosso estilo de vida cotidiana, hábitos alimentares e estresse podem afetar negativamente o corpo e causar problemas de saúde. O fígado é um dos órgãos centrais do corpo quando a saúde está em questão. Ele é responsável pela limpeza das toxinas e por eliminar todas as substâncias nocivas acumuladas dentro do organismo.

Além disso, todas as reações químicas que acontecem no organismo são reguladas pelo fígado, o que só reforça seu papel na saúde e bem-estar. A bile é produzida no interior do fígado e serve para quebrar as gorduras e incentivar a boa digestão. Quando o sangue passa através do fígado, a desintoxicação ocorre e todos os nutrientes são preservados para manter o corpo em funcionamento saudável.

Assim, você pode imaginar o quanto a saúde do fígado afeta todo o corpo e a saúde de todos os outros órgãos. A internet está cheia de planos de desintoxicação e alguns realmente funcionam. No entanto, para se certificar de que o seu fígado está funcionando corretamente, uma dieta adequada é necessária. Esses seis alimentos são excelentes para o seu fígado e te ajudam a mantê-lo saudável:

Alho

Ao lado de suas incontáveis utilidades na saúde, o alho é um limpador de fígado maravilhoso. Você pode não ser um fã de seu odor forte, mas a sua riqueza em antioxidantes e minerais vai te ajudar imensamente. Cheio de selênio e arginina, o alho irá te fornecer a limpeza total dos vasos sanguíneos e irá regular a pressão no seu fígado. O alho também contém vitaminas significativas como B6 e C, ambas que ajudam na desintoxicação e evitam danos nas células sanguíneas. Assim, quanto mais alho, melhor!

Toranja

Cheia de vitamina C e glutationa, é uma protetora do fígado. Protege de produtos químicos e traz proteínas importantes que mantém o corpo seguro de doenças. Além disso, dá a proteção completa ao sistema imunológico contra ataques de micro-organismos. A toranja contém mais de 70mg de glutationa, suficiente para produzir enzimas de desintoxicação e manter seu fígado em seu melhor estado.

Vegetais

Todos os vegetais verdes folhosos são essenciais pra um fígado saudável. Oferecem uma grande quantidade de antioxidantes relevantes e são capazes de regular os níveis de metais, além de eliminar pesticidas e produtos químicos de dentro do órgão. Aumente o consumo de rúcula, espinafre, chicória, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e outros vegetais crucíferos.

Abacates

Abacates são limpadores do fígado muito poderosos e estão cheios de substâncias importantes. Também são ricos em glutationa e vitamina C e E, realizam uma desintoxicação completa do fígado além de manter as células intactas. Também paralisam a liberação de radicais livres e previnem a inflamação. E por fim, abacates são responsáveis ​​por manter seus níveis de colesterol sob controle.

Nozes

Elas contém arginina, glutationa e ácidos graxos Omega-3, que reduzem a liberação de radicais livres e preservam as gorduras saudáveis ​​armazenados no interior do fígado. Essas gorduras mantém a estrutura do fígado ativo, saudável e funcional.

Açafrão

É cheio de curcumina, que é responsável pela prevenção de processos inflamatórios e por manter a bílis saudável. Além disso, incentiva a regeneração das células hepáticas e limpa vestígios de álcool e toxinas que podem danificar o órgão. A maioria dos alimentos vão bem com açafrão, por isso é altamente recomendado incorporá-lo em suas refeições.