Conheça as 14 dicas que esse médico japonês de 105 anos recomenda para viver bem e muito

Muitos de nós gostariam de atingir uma idade bastante avançada, realizar nossos sonhos e viver de forma muito saudável, no entanto, a grande maioria não o atinge e não é por menos, porque somos afetados por certos fatores que, de alguma forma, bloqueiam o desejo de progresso, por exemplo, emoções negativas, má alimentação, etc.

Felizmente, há sempre alguém que nos pode aconselhar a melhor maneira de lidar com as situações que surgem e hoje falaremos dos métodos de vida recomendados pelo médico japonês Shigeaki Hinohara, que viveu por 115 anos.

14 dicas para uma vida saudável e longa

Procure inspiração: se, em qualquer momento, você se sentir desencorajado, você pode se inspirar ao ouvir música, ler um livro ou um poema em voz alta.

Esqueça a dor: tente distrair-se, esquecer esse desconforto, não importa o quão difícil é e você notará como pouco a pouco se dissipa.

Não se preocupe tanto com o dinheiro: ter e depois gastar é o ritual diário do ser humano, então não se obsesse ou se preocupe demais com isso.

Cure sua mente: a arte é medicina e é capaz de curar até o pior dos males emocionais que você pode ter.

Evite o estresse: a vida é uma e as preocupações só tornarão sua vida encurtada até o fim do final, quando você menos espera.

Crie um modelo a seguir: escolha alguém praticamente inatingível, aquele que triunfou tanto que nunca poderia cair e tirar sua vida como seu exemplo, que pode ser sua motivação.

Aproveite os pequenos momentos de sua vida: as experiências marcam nossa alma, então aproveite cada momento que lhe deu o destino.

Dormir o suficiente e comer bem: descansar pelo menos 8 horas por dia e comer com saúde prolongará seus dias na terra, você só precisa cuidar de si mesmo.

Mantenha seu peso correto: o excesso de peso pode causar uma série de doenças e dificultar o objetivo da vida longa. Basta comer alimentos saudáveis.

Planeje seus dias: se você tem um plano de vida, as coisas podem parecer um pouco mais fáceis, então você gerencia seu tempo e pode fazer mais atividades.

Ame seu trabalho: não há nada melhor para fazer todos os dias as coisas que você é apaixonado e que não se sente como um fardo.

Compartilhe seu conhecimento: se você tiver informações suficientes em sua memória que valha a pena e você sabe que outras precisam, não hesite em compartilhar. Você vai fazer um bem incrível na sociedade.

Procure por duas opiniões sempre: às vezes o melhor é procurar segundas opiniões para estar totalmente seguro do estado da sua saúde.

Faça suas coisas você mesmo: o fato de fazer significa que você está apto a fazer e que não precisa de mais ninguém.