Aprenda a dica natural para melhorar a capacidade do seu cérebro e evitar os problemas da idade

O envelhecimento traz mudanças desagradáveis ​​ao nosso corpo e é a principal razão para uma variedade de doenças e condições. Os primeiros sinais de envelhecimento aparecem nas nossas características físicas sob a forma de rugas e outros problemas de pele. No entanto, não é apenas a pele afetada – nosso cérebro envelhece também e perde certos conjuntos de habilidades, que podem afetar seriamente seu modo de vida. No entanto, você deve saber que existe uma maneira de regenerar as células cerebrais e mantê-la saudável e funcionando corretamente.

De acordo com um neurocientista chamado Sandrine Thuret, podemos regenerar nossos neurônios cerebrais independentemente da idade. Thuret descobriu recentemente uma nova maneira de ativar o processo de neurogênese. Este foi o pensamento anterior impossível, mas o Dr. Thuret mostrou que realmente podemos regenerar nossos neurônios e manter nosso cérebro forte.

Neurogênese é um processo no qual os neurônios são gerados a partir de células-tronco neurais e células progenitoras também. Neurogênese ocorre durante a embriogênese em todos os mamíferos, mas fica dormentado mais tarde na vida, o que resulta em problemas como a perda de memória. O processo de neurogênese adulta ocorre em duas áreas primárias do cérebro – o hipocampo e a região subventricular. Isso foi descoberto na década de 60 por um cientista chamado Joseph Atman, embora seu trabalho não tenha sido reconhecido até 3 décadas depois, quando os cientistas começaram a compreender a importância da neurogênese.

Após pesquisas aprofundadas, a ciência concluiu que a neurogênese é responsável por muitas funções cerebrais, como aprendizado e memória e desempenha um papel em problemas de saúde, como estresse, depressão e doença de Alzheimer. Embora anteriormente fosse impossível, Sandrine Thuret encontrou uma maneira de reiniciar o processo de neurogênese e manter seu cérebro e memória afiados.

DIETA SAUDÁVEL

Ter uma dieta saudável foi bastante importante para a função cerebral adequada. Alimentos saudáveis ​​promoverão a regeneração de neurônios no cérebro. A cúrcuma é um dos melhores ingredientes importantes para a neurogênese, e também irá melhorar a função de outros órgãos em seu corpo, como fígado, pâncreas e rins.

EXERCÍCIO

Ser fisicamente ativo é altamente importante para o nosso cérebro e o processo de neurogênese. Você não precisa de nada grande, mesmo uma simples caminhada de 45 minutos todos os dias pode ajudar.

CHÁ VERDE

O chá verde pode aumentar o número de células de 5-bromo-2′-desoxiuridinade no hipocampo, o que resultará em melhor função cerebral.

AMORAS

Os mirtilos são ricos em flavonóides que podem estimular o processo de neurogênese e melhorar seu humor e foco. Consumindo-os regularmente aumentará os níveis de antioxidantes do seu corpo e melhorará a função do seu cérebro.

RÁPIDO

Vários estudos mostraram que os jejuns podem limpar as células cerebrais e neurônios e manter o cérebro afiado e funcionando corretamente.

OMEGA-3

Os ácidos graxos ômega-3 são outros compostos importantes para o nosso cérebro e para o processo de neurogênese. Eles podem ser encontrados em alimentos como salmão, sementes de linhaça, abacates, etc.

Como qualquer outro processo, a neurogênese tem seus prós e contras, mas não é prejudicial de nenhuma maneira. Estudos recentes mostraram que pode melhorar significativamente a função do nosso cérebro, por isso sugerimos aderir às dicas acima mencionadas, a fim de permanecer mentalmente afiado, mesmo apesar do envelhecimento.