Aprenda a tratar o hipotireoidismo de forma natural

Você não precisa da medicina convencional quando tem a natureza ao seu lado. A glândula tireoide, uma glândula em forma de borboleta no pescoço é a principal glândula para a energia e o metabolismo, ela dispara hormônios e faz com que as células façam seu trabalho.

O hipotireoidismo refere-se ao funcionamento lento da tireoide. De acordo com muitos especialistas, é uma epidemia silenciosa e muitas pessoas sofrem com isso há anos sem receber qualquer tratamento, porque os sintomas podem ser vagos ou dispersos. Infelizmente, hipotiroidismo não é reconhecido como um problema da tiroide em primeiro lugar. Muitas vezes está enraizado em algum problema do sistema imunológico, mas médicos geralmente não fazem testes para os anticorpos envolvidos.

A introdução de algumas alterações nos seus hábitos alimentares é o primeiro passo no tratamento de hipotireoidismo. Pessoas com hipotireoidismo acordam com fadiga incapacitante e névoa cerebral, o que exige formas não-nutricionais de energia como açúcar e cafeína. A dupla terrível queima a tireoide e desestabiliza açúcar no sangue.

1. Diga não ao açúcar e a cafeína

Reduza a ingestão de cafeína e açúcar ou elimine completamente esse alimentos do dia-a-dia. Você também pode cortar carboidratos refinados, como farinha de trigo branca, porque o corpo a trata como o açúcar. Coma vegetais sem muito amido.

2. Aumente a ingestão de proteínas

Proteína carregam hormônio da tireoide para os tecidos e o consumo regular proteína normaliza a função da tireoide e reverte o hipotireoidismo. As proteínas estão contidas em nozes e manteigas vegetais, quinoa, produtos animais, ovos e legumes. Nota: Os produtos da soja e da soja, como tofu, leite de soja, carne de soja, barrinhas, e outros, podem impedir receptores celulares e até mesmo interromper o ciclo de feedback em todo o sistema endócrino ou hormonal, mesmo quando eles são orgânicos, por isso, nesse caso evite derivados de soja.

3. Comer gordura boa

Consuma mais gorduras naturais e saudáveis, como o azeite, manteiga, abacate, sementes de linhaça, peixes, nozes e manteiga de amendoim, queijo, iogurte, queijo cottage e outros derivados do leite.

4. Aumentar a ingestão de nutrientes

deficiência nutricional pode não ser a principal causa de hipotireoidismo, mas insuficiente ingestão de determinados micronutrientes e minerais pode agravar os sintomas. Aumente a ingestão de vitamina D, de ferro, omega-3, selênio, zinco, cobre, vitamina A, vitaminas do complexo B e iodo.

Muitos acreditam que o hipotiroidismo ocorre como resultado de deficiência de iodo. Frutos do mar são as principais fontes de iodo. Como peritos confirmaram, fontes secundárias são ovos, aspargos, feijão, cogumelos, espinafre, sementes de gergelim, abobrinha, acelga, e alho. Também coma mais alimentos com ômega-3.

5. Evitar alimentos com glúten

O glúten pode aumentar a respostas auto-imune e piorar a situação para sua glândula tireoide.

6. Goitrogênicos podem interferir na função da tireoide

Gointrogênicos são alimentos que incluem brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, couve, couve-rábano, couve-nabo, nabos, milho, espinafre, morangos, pêssegos, agrião, amendoim, rabanetes, e soja. Você provavelmente acha que você nunca deve comer esses alimentos, mas cozinhar esses alimentos já inativa a substância nociva. Então coma-os cozidos.

7. A glutationa

Este é um poderoso antioxidante e fortalece o sistema imunológico. É um dos pilares na luta contra hipotiroidismo. A glutationa estimula o corpo a modular e regular o sistema imunológico. Pode reduzir significativamente o hipotiroidismo. Poucos alimentos contêm glutationa, mas muitos outros alimentos ajudam o organismo a produzir, incluindo: aspargos, brócolis, pêssego, abacate, espinafre, alho toranja.

8. Sensibilidades alimentares

Quando o corpo ataca a tireoide, também começa a ver alguns alimentos como invasores e dará mais resposta auto-imune.

9. Verifique seu intestino

Cerca de 20% da função da tireoide depende do fornecimento suficiente de bactérias intestinais saudáveis. Probióticos, ou bactérias intestinais amigáveis, são a melhor forma de complementar isso.

10. Alimentos integrais vão ajudar a resolver a inflamação silenciosa

A inflamação sistêmica e a auto-imunidade são frequentemente associadas com hipotireoidismo.

11. Fadiga adrenal

A tireoide e as glândulas supra-renais estão fortemente ligadas, o que significa que o hipotireoidismo é sempre acompanhado de fadiga adrenal.

12. Estresse e relaxamento

A glândula tireoide é sensível e é extremamente reativa em resposta ao estresse.

13. Protetor de tireoide

Como a tireoide é sensível à radiação, da próxima vez que você for fazer um raio-x, certifique-se de pedir o protetor de tireoide.