Aprenda como utilizar o alho para melhorar sua visão

O enfraquecimento da visão é um dos problemas de saúde que vêm frequentemente com a idade. Embora não seja desenvolvido da mesma forma em todas as pessoas, uma elevada percentagem sofre de algum tipo de dificuldade associada à idade avançada. O problema é que alguns ignoram isso e é só vão dar atenção suficiente quando as condições progredirem em termos de gravidade e forem quase irreversíveis.

Por essa razão, os médicos e especialistas nos convidam a melhorar os hábitos de vida, especialmente quando se trata de alimentos. Os olhos precisam de ácidos graxos essenciais, vitaminas e antioxidantes para funcionar em condições ideais e evitar a deterioração. Nesse sentido, você deve rever os hábitos alimentares e adicionar à sua dieta alimentos que lhes beneficiem diretamente.

Como o alho pode ajudar os pacientes com degeneração macular?

O alho tem se popularizado como um dos melhores alimentos para cuidar da visão, devido a seu elevado teor de nutrientes benéficos. Os compostos derivados de enxofre, bem como o selênio e as vitaminas, agem em favor de pacientes com degeneração macular, reduzindo seus sintomas. A sua potente ação antioxidante anti-inflamatória protege as células da vista e impede a deterioração pela ação de radicais livres.

Também é um dos melhores alimentos para controlar a hipertensão e níveis elevados de colesterol no sangue, duas condições estreitamente relacionadas dano ocular e perda de visão.

Como usar o alho para cuidar da visão

Você deve passar o alho no espremedor. Passe várias vezes se for necessário para formar uma pasta. Claro, se você não tem um em mãos, pode socar em um almofariz, por exemplo.

Consumo

Para obter esses benefícios do consumo diário de alho um ou dois dentes é o recomendado. Você deve sempre consumir cru, uma vez que o calor o faz perder até 90% de suas propriedades. Opcionalmente, você pode combiná-lo com um pouco de suco de limão e azeite.