Dieta da gelatina: perca peso enquanto come delícias em poucos dias

Para muitos, é sabido que a gelatina contém muitos nutrientes que nos estabilizam, especialmente quando temos baixos níveis de glicose, pressão arterial alta ou baixa e sistema imunológico fraco. Na verdade, quando uma pessoa é hospitalizada, a primeira coisa que adiciona à nossa dieta é a gelatina. Mas, além dos pontos destacados acima , devemos destacar o fato de que essa substância gelatinosa e ocasionalmente saborosa nos beneficia muito para perder peso em poucos dias.

A dieta da gelatina está sendo amplamente usada ultimamente porque, ao nutrir o corpo, também produz um efeito saciante , impedindo que morram de fome antes das horas apropriadas. Se você adicionar a gelatina à sua ingestão diária ou semanal, começará a perder alguns quilos.

Dieta da gelatina para perder peso

A primeira coisa que você deve saber é que a gelatina tem pouquíssimas calorias , por um lado, é ótima, mas por outro, não, porque de alguma maneira precisamos manter a massa muscular, claro, isso é conseguido com muito exercício. Mas fora disso, o ideal é seguir essa dieta uma vez por semana ou, na falta dela, duas vezes por semana, pular ou trocar alguns alimentos para os outros, desde que estejam com pouca gordura.

Café da manhã : Gelatina light com nozes ou frutas cítricas e uma xícara com chá verde.
Meio da manhã : 1 fruta, pode ser uma banana ou uma maçã.
Almoço : Uma porção de gelatina sem sabor, um prato cheio de legumes cozidos e um copo de água fria.
Snack : Café com leite desnatado e uma porção considerável de gelatina sem sabor.
Jantar : Um copo com água fria, peixe grelhado ou frango, salada de tomate bastante preparada ao seu gosto e uma taça com gelatina leve.
Como dissemos antes, consumi-lo apenas uma vez por semana será o suficiente para começar a ver os resultados, é claro, combinando a dieta com uma rotina de exercícios eficaz para perder peso e tonificar seu corpo pouco a pouco.

Propriedades medicinais de gelatina

Devemos mencionar o fato de que boa parte da composição da gelatina corresponde aos aminoácidos arginina e glicina, que fortalecem os músculos, aceleram o metabolismo e a digestão e promovem a queima de gordura , deixando ótimos resultados quando se trata de peso . Além disso, uma das melhores coisas sobre este alimento é que ele não tem colesterol, calorias ou gordura, por isso sua ingestão é completamente saudável.

Por outro lado, 90% da gelatina é composta de colágeno , que é excelente para hidratar a pele, erradicar manchas, remover acne e eliminar cravos, já que o colágeno combate diretamente os radicais livres que causam todos os males. mencionado anteriormente.

Embora não tenha um grande número de proteínas, sua ingestão melhora a absorção do resto de nutrientes, minerais e vitaminas fornecidos pelos outros alimentos que consumimos diariamente.