Aprenda a fazer esse café da manhã fácil que irá te ajudar perder peso em um mês

Um dos erros mais comuns das pessoas que tentam perder peso é ignorar as refeições , especificamente o café da manhã e o jantar, ignorando o quão perigosa e prejudicial sua ação pode ser no futuro. As refeições da manhã são as mais importantes do dia, porque são os primeiros alimentos que nos mantêm enérgicos e constantes para realizar atividades diárias de trabalho. Se você quer perder peso, não pule o café da manhã, ao contrário, consuma esta receita diária e asseguramos que você será forte e sem quilos extras em poucos períodos de tempo.

A melhor maneira de perder peso é a comer alimentos saudáveis, comer no tempo e em pequenas porções, no entanto, note que o pequeno-almoço é algo que você nunca deve faltar e hoje trazemos-lhe uma receita especial que irá não só fornecer energia e vitalidade, mas também irá acelerar o seu processo metabólico e digestivo.

Café da manhã especial para perder peso em pouco tempo

Ingredientes:
300 ml de iogurte natural
100 ml de água
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de linhaça moída
1 colher de sopa de cacau em pó
7 ameixas

Agora, o modo de preparação é bem simples, mas você tem que prepará-lo durante a noite para que , no dia seguinte, continue a comê-lo. Em uma panela despeje a quantidade de água especificada e adicione as ameixas para ferver por cerca de 10 minutos.

Enquanto estes estão a ferver, em uma tigela você vai misturar todos os ingredientes especificados e morcegos bem para que eles estejam perfeitamente unidos uns com os outros. Quando o tempo de ebulição das ameixas terminar , retire-os da panela, corte-os em pedaços pequenos e adicione-os à mistura, bata-os novamente e coloque a mistura na geladeira.

Então, na manhã seguinte, retire o recipiente da geladeira e vá para o café da manhã com sua nova comida normalmente . Tente consumir esta receita todos os dias como um hábito, desta forma a sua vida ficará um pouco mais saudável. É importante ressaltar que este café da manhã deve ser acompanhado de alimentos saudáveis, ou seja, durante o dia, evite-se ingerir muitas gorduras ou frituras e tentar realizar pelo menos uma rotina de exercícios.

Este café da manhã totalmente equilibrado fornecerá energia suficiente para realizar todas as suas atividades diárias, melhorar seu processo metabólico e digestivo , aumentar a limpeza do fígado e a queima de gorduras e toxinas que podem ser armazenadas no corpo graças ao consumo de alimentos gordurosos.

Lembre-se que a manutenção de um peso ideal não é apenas para uma boa aparência, mas para evitar o sofrimento de doenças causadas pelo excesso de peso, por exemplo, diabetes. A obesidade também pode causar obstruções no sangue devido ao acúmulo de gorduras no nosso corpo.