Conheça a dieta detox que é incrível para desintoxicar os rins

Quando começamos uma dieta, perder peso geralmente é nosso objetivo principal. No entanto, existem planos de dieta que atendem outras necessidades, por exemplo: limpar seus rins. Os rins são órgãos essenciais para um corpo saudável. Esses órgãos têm a forma de grãos e seu tamanho não diz muito sobre suas enormes responsabilidades. Eles têm apenas oito centímetros de largura e treze centímetros de comprimento, mais ou menos do tamanho de um punho.

Eles estão localizados logo acima da cintura e atrás da cavidade abdominal. A principal função dos rins é desintoxicar o corpo. Eles diferenciam entre substâncias boas e ruins, eliminando as últimas.

Considerando o quão importante eles são, gostaríamos de recomendar uma dieta de desintoxicação maravilhosa em nosso post hoje para que você possa limpar seus rins e mantê-los saudáveis.

Funções renais

Os rins são os principais filtros sanguíneos do corpo. Eles retêm as substâncias que o corpo pode usar e eliminam o resto através da urina. Além de filtrar sangue, os rins também têm outros empregos, que destacam o quanto é importante mantê-los em boa forma, como explicado na revista médica on-line Zona Hospitalaria (artigo em espanhol):

Filtra 1,80 litros de líquido por dia.
Gera entre 1,5 a 2 litros de urina.
Elimina toxinas.

Recupera boas substâncias como água, sódio, potássio, cloreto, cálcio e glicose.
Essencial para sintetizar o hormônio eritropoetina, responsável pela produção de glóbulos vermelhos.
Desempenha um papel na síntese de renina, que é um hormônio que funciona na regulação da pressão arterial.
Envolvido na produção de vitamina D, que mantém os ossos saudáveis, produzindo calcitriol.

Ajuda nosso corpo a manter a homeostase.
Agora, seja para iniciar uma dieta de desintoxicação ou não, precisamos considerar os sinais que sinalizam um problema renal:

Retenção líquida

Mudança no cheiro de urina, cor ou quantidade
Dor ao urinar
Possíveis infecções da bexiga
Aumento da pressão arterial
Possíveis infecções renais
Cansaço geral
Surtos de pele com comichão

Dieta de desintoxicação do rim

Você deve limpar seus rins pelo menos uma vez por ano. Em primeiro lugar, você deve saber quais os alimentos a evitar, porque eles podem afetar a função renal.

Limpando seus rins

Você deve evitar consumir excesso de sal, além de alimentos que deixam resíduos tóxicos, como café, lentilhas, nozes e ameixas. Fique longe de alimentos que são ricos em purinas, bem como eles aumentam os níveis de ácido úrico no organismo. Alguns exemplos são os seguintes:

Sardinhas
Anchovas
Salsichas e Carnes Envasadas
Órgãos
Legumes

Da mesma forma, estar cansado de alimentos com alto teor de potássio, porque eles podem ser problemáticos para pessoas com problemas renais ou rins fracos em geral. Se esse é o seu caso, evite espinafre, batata-doce, laranja, repolho e batatas.

Diga não a grandes porções porque certos alimentos exigem que os rins trabalhem mais. Eles podem ser prejudiciais, especialmente se eles são produtos de origem animal. Enquanto não estamos dizendo para eliminá-los de sua dieta, você deve comê-los em porções razoáveis. Controle a sua ingestão de:

Carnes
Aves de capoeira
Produtos de lactose e derivados
Ovos

Diminuir a ingestão de açúcar

Estamos falando separadamente sobre o açúcar porque é o alimento que deve ser o menos frequente em nossa dieta. Você provavelmente já ouviu isso antes de seus pais, avós e médicos.

Comer muito açúcar não causa apenas diabetes e colesterol alto, mas também problemas nos rins. Os rins enfraquecem a partir de dietas que são muito altas em açúcar e gorduras saturadas.

O que você deve comer para limpar seus rins?

A desintoxicação deve durar apenas alguns dias. Diuréticos desempenham um papel importante para essas dietas, porque ajudam o corpo a eliminar toxinas. Alguns exemplos que você pode experimentar são: brócolis, alcachofra, abacaxi, cebola ou agrião.

Abacaxi

Ao comer esses tipos de alimentos, beba bebidas diuréticas também. As melhores opções são aquelas que contêm salsa, anis, dente de leão e rabo de cavalo. Você só precisa trazer um pouco de água para ferver e adicione os ingredientes que você por favor. Faça e beba a infusão por não mais de uma semana.

Se você preparar rabo de cavalo com um litro de água, pode guardá-lo na geladeira e beber por até 15 dias. Essas infusões, combinadas com uma dieta diurética, são uma ótima combinação para limpar os rins.

Beba muita água

Beba dois a três litros de água todos os dias. A água ajuda nossos rins ajudando-os a trabalhar suavemente sem muito esforço. Se você consumir proteína, aumente sua ingestão de água para cerca de um ou dois copos a mais.

A única exceção são aqueles que têm problemas ao urinar ou aqueles que sofrem de inchaço ou retenção de líquidos. Se esse é o seu caso, ou quando você decide limpar seus rins em geral, você deve conversar com seu médico sobre seu plano e sua dieta.