Conheça os incríveis benefícios do quiabo para a saúde

O quiabo é uma planta popular que oferece benefícios de saúde surpreendentes. Seu uso vai muito além do culinário. Seu nome difere em numerosas partes do mundo, mas se trata da mesma planta.

Esta planta fantástica é incrivelmente rica em nutrientes. Um copo de quiabo fresco tem 2 gramas de proteínas, 21 miligramas de vitamina C, 30 calorias, 80 microgramas de ácido fólico, 60 mg de magnésio, 3 gramas de fibra dietética, de 0,1 gramas de gordura, e 7.6 gramas de hidratos de carbono. Pode ser consumido durante todo o ano, de várias maneiras, fritos, cozidos ou em conserva. Seu consumo oferece vários benefícios para a saúde:

– Reduz os níveis de colesterol
– Previne diabetes
– Reduz os níveis de glucose consumida pela comida através do tracto gastrointestinal
– Alivia os sintomas da asma
– Previne doenças renais

Vamos te apresentar agora a receita da água de quiabo, uma bebida que irá te ajudar a equilibrar naturalmente seus níveis de açúcar no sangue:

Ingredientes:

4 quiabos
Um copo de água

Como fazer:

Corte as pontas e coloque na água. Deixe assim durante a noite.

Uso:

Você deve consumir essa bebida com o estômago vazio, todas as manhãs, 30 minutos antes de seu café da manhã. Os efeitos rápidos irão te surpreender.