Aprenda a fazer os melhores sucos pra perder peso e controlar a ansiedade

Uma das chaves para perder peso e reduzir o desejo por comida é saber como a combinar as boas propriedades e nutrientes dos alimentos. Tendo em conta este princípio, muitas das dietas para perder peso e manter um peso estável são cheias de sucos verdes, que nos ajudam a queimar gordura e controlar a ansiedade.

Elas consistem bebidas feitas à base de frutas e legumes com um alto teor de clorofila e antioxidantes, que melhoram a digestão e facilitam a eliminação de resíduos para otimizar as funções do corpo. Embora muitos ainda não saibam, nos últimos anos elas tornaram-se as mais consumidas em muitas partes do mundo.

Kiwi, espinafre e alface

Os vegetais verdes são os protagonistas desta bebida natural com propriedades de queima de gordura. Ambos espinafre e alface fornecem uma substância conhecida como a clorofila, o que melhora o desempenho metabólico para perder peso mais facilmente. Combinado com o kwi que também proporciona uma quantidade significativa de fibras, vitamina C e outros antioxidantes que protegem o corpo e estimulam os melhores resultados.

Ingredientes:

1 kiwis
5 folhas de espinafre
3 folhas de alface
1 colher de sopa de mel puro (25 g)
1 xícara de água (200 ml)

Preparo:

Descasque, pique todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar um líquido homogêneo.
Adoce com mel na hora.

Uso:

Tome pelo menos 3 vezes por semana, de preferência em jejum.

Salsa, aipo, maçã e espinafre

Os ingredientes usados ​​nessa bebida natural tem muito poucas calorias e são ricos em nutrientes essenciais, tais como:

A vitamina C e B6.
Fibra.
Ácido fólico.
Omega 3 ácidos graxos.
Antioxidantes.

É uma grande ajuda pra queimar gordura e produzir sensação de saciedade que impede a ingestão de alimentos desnecessários.

Ingredientes:

1 limão com casca
½ xícara de salsa (23 g)
1 talo de aipo
5 folhas de espinafre
1 pedaço pequeno de gengibre
½ pepino
1 maçã com casca

Preparo

Pique a maçã e o pepino. Extraia o suco de limão e preserve sua casca. Bote todos os ingredientes no liquidificador e bata até conseguir um líquido homogêneo.

Uso:

Beber um copo em jejum por 10 dias. Pare por 20 dias e retome.

Acelga, pepino e maçã verde

As suas propriedades antioxidantes retardam o dano oxidativo causado por radicais livres e aumentam a eliminação de substâncias tóxicas do corpo. Combinado com pepino a maçã verde pode ser tem propriedades de emagrecimento natural ideais para aumentar a taxa de metabolismo e reduzir a fome. É forte no efeito diurético, por isso é adequada para aqueles com a retenção de fluidos.

Ingredientes:

¼ planta acelga
¼ de pepino
¼ maçã verde
½ copo de água (100 ml)

Preparo:

Lave todos os ingredientes e corte em vários pedaços. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Uso:

Sirva acabado de fazer e beber com o estômago vazio. Por duas semanas seguidas, pare duas e comece novamente.

Pepino, aipo e laranja

A mistura de pepino, aipo e laranja faz uma bebida com efeitos poderosos desintoxicantes para facilitar o escoamento de resíduos do corpo. Com tão poucas calorias e rica em fibras e antioxidantes, comer regularmente ajuda nos processos metabólicos de perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue. É uma excelente opção para aliviar a fome em tempos de ansiedade, porque cria saciedade e reduz o desejo de comer doces e gorduras.

Ingredientes:

¼ de pepino
aipo 1 talo
¼ de laranja
½ copo de água (100 ml)

Preparo:

Pique o pepino e extraia o suco da laranja. Despeje tudo no liquidificador, incluindo metade de um copo de água e talo de aipo. Bata em alta velocidade alta até ficar uma mistura homogênea. Tome um copo em jejum todos os dias.
Você deve consumir por pelo menos um mês seguido para ver os resultados.