Conheça os alimentos que você deve evitar se sofre com dores nas articulações

A dor articular é uma situação muito desagradável que provoca desconforto, dor e inflamação nas articulações. Muitas pessoas, independentemente da sua experiência, idade ou sexo compartilham desse problema. Essa dor pode ser leve, muito forte ou mesmo crônica, o que torna impossível se movimentar.

As duas principais causas de dor nas articulações são gota e artrite. Além disso, pode ser causada por bursite, leucemia, lúpus, fibromialgia, tensões musculares e ossos quebrados ou deslocados. Se você é uma daquelas pessoas que sofrem com esse problema, é de grande importância evitar comer esses alimentos:

Carne processada ​​e carnes vermelhas em geral

Processados ​​e carnes vermelhas têm substâncias químicas em seu conteúdo, como purinas e nitritos, que têm a capacidade de aumentar a dor e a inflamação em seu corpo. Os alimentos processados ​​são ricos em compostos de avançada glicosilação (AGEs), toxinas que podem causar inflamação. Em vez de comer carnes processadas, tente incluir mais legumes frescos em sua dieta.

Cerveja

O consumo excessivo de cerveja e outras bebidas alcoólicas pode ser prejudicial para suas articulações. Na verdade, as pessoas que bebem cerveja têm um maior risco de desenvolver artrite reumatoide e gota. A cerveja contém purina que é convertida pelo corpo em ácido úrico, que pode causar inflamação. Se você está sofrendo de dor nas articulações, é de grande importância evitar a cerveja devido ao fato de que ela é feita com glúten. Além disso, a cerveja contém muitas toxinas que podem ser prejudiciais ao seu corpo.

Açúcares refinados e artificiais

O nível de AGE no organismo, que causa a inflamação também pode ser aumentada por quantidades elevadas de açúcar. Além disso, o açúcar desencadeia a liberação de citocinas no corpo (agentes inflamatórios). Como todos sabemos o açúcar é rico em calorias e o excesso de consumo também pode resultar em ganho de peso, que provoca um aumento da pressão e dores nas articulações.

Farinha e grãos refinados

Os grãos e farinhas refinados podem aumentar a dor articular devido ao fato de que eles são agentes pró-inflamatórios. Esses alimentos desencadeam a produção das FGA, conhecidas por causar inflamação. Recomenda-se substituir os produtos de grãos refinados, como massas brancas, arroz branco e pão branco por grãos integrais, amêndoas, ou farinha de coco. Além disso, em vez de comer arroz branco, você deve tentar comer arroz integral.

Ovos

O consumo excessivo de ovos pode causar aumento do inchaço e dor nas articulações. Ovos, particularmente as gemas têm ácido araquidônico que causa a produção de prostaglandinas e pode provocar inflamação em seu corpo. Então, se você é um amante do ovos e prefere-os comer no café da manhã, recomendamos que você ignore as gemas e coma apenas as claras em neve.

Alimentos que contenham glutamato monossódico

O glutamato monossódico é um aditivo alimentar adicionado para melhorar o sabor de determinados alimentos como pratos congelados, batatas fritas, salgadinhos, sopas e molhos para salada. Pode causar inflamação e dor no corpo. As pessoas que já sofrem de doenças inflamatórias como a artrite reumatoide têm recomendação para evitar esse aditivo artificial, pois pode ser muito prejudicial pra sua saúde.