Conheça 10 alimentos que ajudam a limpar as artérias de forma natural

As artérias podem ser obstruídas pelo acúmulo de gordura e colesterol e com isso causar vários problemas de saúde. Uma vez obstruídas causam aterosclerose, que pode resultar em insuficiência cardíaca. Então, vamos te revelar os 10 alimentos mais eficazes que ajudam a desobstruir as artérias naturalmente:

Alho

O alho tem sido utilizado há muito tempo no tratamento de vários problemas de saúde, incluindo a doença cardíaca e pressão arterial elevada, devido às suas inúmeras propriedades medicinais. Numerosos estudos têm mostrado que é particularmente útil na prevenção da calcificação da artéria coronária.

Uvas

Sendo ricas em resveratrol, flavonoides e quercetina, as uvas protegem da oxidação do colesterol e, assim, evitam a acumulação de placas nas paredes arteriais. Também reduzem o risco de formação de coágulos sanguíneos e doença cardíaca.

Azeite

Vários estudos confirmaram os benefícios desse óleo na luta contra o colesterol ruim. É abundante em gorduras monoinsaturadas, que reduzem o colesterol LDL.

Peixe

A Universidade de Southampton realizou um estudo que concluiu que os peixes, especialmente atum e salmão, efetivamente evitam o entupimento das artérias, já que são ricos em ômega-3. Ácidos graxos ômega 3 previnem a formação de coágulos no sangue, oxidação do colesterol e acúmulo de placas nas artérias.

Suco de cramberry

Apenas 3 copos de suco por semana removem placas bacterianas e depósitos de colesterol, já que aumentam a capacidade das células de absorver gorduras e produzir energia. Portanto, esse suco evita a acumulação de gordura nos vasos sanguíneos.

Tomates

Um estudo coreano mostrou que tomates são ricos em licopeno, que impede o endurecimento das artérias. O licopeno também é responsável pela cor vermelha do tomate e de acordo com estudos seu consumo regular reduz o risco de doenças cardiovasculares principalmente em mulheres.

Kiwi e melão

Kiwi e melão são ricos em antioxidantes eficientes em reduzir o colesterol ruim (LDL). Apenas uma xícara de suco de melão e kiwi por dia vai rapidamente limpar as artérias.

Aveia

O alto teor de fibras solúveis impede a formação de placas de colesterol e estudos confirmaram que 1 a 2,5 copos de aveia por dia pode reduzir os níveis de colesterol em 20%.

Romã

Romã é rico em antioxidantes, bem como é um dos frutos mais potentes na prevenção do endurecimento das artérias. O fruto protege da acumulação de colesterol, impede o desenvolvimento de aterosclerose e reduz os danos dos vasos sanguíneos.

Espinafre

Espinafre é uma rica fonte de potássio e ácido fólico e por isso impede a hipertensão, a formação de placas de colesterol e protege com sucesso da insuficiência cardíaca. Além disso, ele também contém luteína em quantidades elevadas, o que evita a degeneração macular relacionada com a idade.