Conheça 10 alimentos com propriedades de alívio de dores

Existem alguns alimentos que por sua natureza ajudam a prevenir diferentes dores no corpo. Por essa razão, é importante conhecer, identificá-los, para assim reduzir o consumo de fármacos e antibióticos artificiais.

1. Gengibre

Além de dar à nossas refeições e chás um sabor intenso, o gengibre é uma raiz que tem muitas características favoráveis pra nossa saúde. Entre elas, ajuda a aliviar a dor de garganta. Esse uso se torna muito mais eficaz se for aplicado em um chá quente com mel e limão. Também evita tonturas e por suas propriedades anti-inflamatórias, é ideal para aliviar a dor nas articulações.

2. Cúrcuma

É conhecida como a “rainha das especiarias”. Fornece muitos nutrientes saudáveis, como proteínas, fibras, cálcio, ferro, magnésio e as vitaminas C, E e K. É de origem asiática e a sua cor amarela é devida a um composto chamado curcumina. Ela ajuda a melhorar a digestão, desintoxicar o fígado, fortalece o sistema imunológico e reduz a dor provocada pela artrite.

3. Abacaxi

Ele contém uma enzima chamada bromelina que o torna útil para a dor muscular causada por entorses e fraturas. Também ajuda a melhorar a digestão e reduz a dor crônica da artrite.

4. Canela

É uma especiaria muito saudável. É ideal pra quando sentimos o nosso corpo muito pesado, pois ajuda a diminuir o abdômen. Combinando-a com mel, você tem um remédio caseiro eficaz contra resfriados. Por outro lado, um copo de leite quente com uma colher de chá de canela ajuda a aliviar cólicas menstruais.

5. Mirtilo

Um copo de suco da fruta é ideal para o tratamento de infecções do trato urinário. É um alimento especial para as mulheres: entre seus componentes existe uma substância que inibe a colonização bacteriana da mucosa vaginal. Esta propriedade ajuda a reduzir a necessidade de antibióticos para aquelas que sofrem dessa enfermidade crônica.

6. Nozes

É um alimento muito saudável. Bom para o coração e uma importante fonte de proteínas e fibras. Além disso, é saboroso, fácil de consumir e muito boa companhia em pratos doces e salgados.

7. Cebola

Por conter grandes quantidades de enxofre, carrega muitas propriedades benéficas para a saúde. Ajuda a reduzir o colesterol ruim, manter a elasticidade das artérias e suas propriedades que ajudam a prevenir o câncer são atestadas por estudos científicos.

8. Cenoura

Ela têm carotenoides que são fitoquímicos que protegem as células e fortalecem o sistema imunológico. E graças as suas propriedades emenagogas (estimula o fluxo de sangue na área pélvica e útero) ajuda o processo de menstruação das mulheres. É ideal para aliviar dores e regular o ciclo.

9. Espinafre

Como todos os alimentos de folhas verdes, tem flavonoides. Este componente ajuda a reduzir a inflamação do cérebro, combater a doença de Alzheimer e reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral. Espinafre também é usado para aliviar dores musculares.

10. Cereja

Elas são muito boas para reduzir a dor causada pela artrite. São uma fonte de melatonina, um antioxidante que ajuda a regular o ritmo cardíaco e os ciclos do sono no corpo.